测测抑郁症离你有多远?六个表现若中一半,或已经有点轻度抑郁了

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  把时间往前推二十年,我们大家说起抑郁症的时候,往往都是调侃自己的抑郁情绪,没有多少人会认为抑郁症是真的病症,也不会意识到它有多“折磨”人。但现在,越来越多的真实事例让我们意识到,抑郁症是真的存在,抑郁症的“魔爪”悄然之间伸向了不少的人。抑郁不等于抑郁症,有抑郁情绪是很平常的事情,往往是遇到什么事情了,一时难以解决产生的负面情绪,并且很快心情能够得到调整。但抑郁症不同,它属于情绪障碍,属于心情生了病。很多人会把抑郁情绪和抑郁症混淆。那么如何判断有没有抑郁症?患上抑郁症,常常会有以下表现,如果是占了一半以上,或许不是抑郁情绪在困扰你,而是抑郁症。

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  抑郁症的表现有哪些?

  长时间的情绪低落、高兴不起来

  得了抑郁症,情绪上的表现是十分明显的,往往会出现长时间的情绪低落。还是仍然在进行着每天的生活,照常的吃饭、照常的上下班、照常的工作和学习。看似所有事都在照常的进行着,但情绪上却发生了翻天覆地的变化。本来吃到好吃的东西,心情会变好,但现在还是高兴不起来,情绪依旧低落。即使做以前很喜欢的事情,情绪还是高兴不起来。表面风平浪静,内心却可能在默默的哭泣。

  内心常常自责,瞧不起自己

  有句话说,抑郁症患者往往是很善良的人,明明他们自己已经很难受了,但是却还在自责,自责自己为什么不能够高兴起来,为什么自己会变成这样,为什么自己连情绪都控制不了?感觉自己很没用,尤其会感觉对不起自己的父母,自己的存在很多余。同样做一件事,比如考试,正常人考不好心情也会不好受,下次会努力考好。但抑郁后往往就会想的是,自己太没用了,什么都做不好,连考试都考不好,对不起老师和父母。

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  整个人变得“懒散”

  得了抑郁症,无论是身体还是情绪,会容易变得“懒散”,生活上可能连个人卫生都不想做,不想刷牙、不想洗澡、蓬头垢面,莫名的累,就只是想放空,什么都不做。心情上也会变得懒散,想法可能莫名产生很多,但有懒得去想,情绪上就只是想要放空,整个人会变得“迟钝”起来。

  想让别人知道,又害怕别人知道,出现社交障碍

  其实抑郁症患者,自己是很想走出来的,当发现自己的情绪老师低落,走不出负面情绪的时候,为了能够改变,就想要需求他人的帮助,想要让自己身边的人帮助自己,想要告诉他们,让别人开解自己走出来。但是往往告诉别人又得不到重视,得到的往往是“矫情”类似的词语,就又会产生害怕的别人知道的情绪,怕别人知道,在别人面前又会装的很潇洒,没有事。时间长了,会出现可以回避社交,惧怕社交,出现社交障碍,不愿意和人接触。

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  认知能力下降

  抑郁症不只是会出现在情绪上,得了抑郁症的人,大脑很难分泌出多巴胺,大脑的活力下降我,除了情绪上的变化往往认知能力出现下降,比如说,记忆力会大幅度下降,反应变得迟钝许多,语言能力下降、学习和工作变得困难等等,可以形象的总结成,好像大脑生锈了,脑子里好像都是浆糊一样。

  躯体出现不适

  抑郁症不只是情绪上,身体上同样也会出现不适,比如说身体总是很乏力,感觉浑身莫名酸痛、恶心、想吐、出汗等等,睡眠还会受到影响,常常会出现失眠或是嗜睡等睡眠障碍。食欲也会出现改变,有人是食欲减退,什么都不想吃,有人是食欲亢进,出现暴饮暴食。女性抑郁后,还容易出现闭经。

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  如果以上的表现出现了不少,并且还是长时间的,那么很可能是抑郁了,这并不是矫情,一定要及时的咨询下医生,以免情况加重。但如果是短暂的,并且是有具体原因导致的抑郁情绪的出现,就不要自己吓自己了,及早的调节情绪,心情便能得到改善。

  如果我们身边有抑郁的人,我们要释放足够的善意,他们心情本身就很难受了,给予足够的尊重和善意,让他们感受到温暖,对他们是很有帮助的。

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